Меню раздела

Накануне прошел первый день Международного научно-практического форума «Инклюзивное образование: благоприятная среда для реализации потенциала каждого ребенка». Мероприятие объединило свыше 1300 специалистов из Беларуси, России, Казахстана, Кыргызстана, Узбекистана и ТаджикистанаПодробнее...

19.11.2024"Семья как ценность". Как в школах Беларуси формируют ответственное отношение к институту брака

Главный специалист управления социальной, воспитательной и идеологической работы главного управления воспитательной работы и молодежной политики Министерства образования Елена Войтехович рассказала, как реализуется одна из приоритетных педагогических задач - формирование готовности молодежи к вступлению в брак и созданию семьиПодробнее...

18.11.2024Законопроект по вопросам образования одобрен Советом Республики

На заседании второй сессии Совета Республики Национального собрания Республики Беларусь восьмого созыва одобрен проект закона "Об изменении кодексов по вопросам образования"Подробнее...

16.11.2024Внимание всем поклонникам волейбола! В Беларуси предлагают принять участие в республиканском конкурсе «Супер либеро»

Проект по поддержке спорта и здорового образа жизни запустили на этой неделе. Его инициатором выступает Президентский спортивный клуб. Конкурс направлен на приобщение как можно большего числа детей, молодёжи, трудоспособных, а также пожилых граждан к регулярным занятиям физкультурой и спортом, активному отдыхуПодробнее...

Новости управления образования Брестского облисполкома

21.11.2024З арміі ў школу: як палкоўнік запасу Аляксандр Аксюціч з Кобрына вучыць сваіх выхаванцаў служыць Радзіме

Подробнее...

21.11.2024Педагог Кирилл Завражный из Бреста — о воспитании личности и современных образовательных трендах

Подробнее...

19.11.2024Познавательная инфографика БРПО

Подробнее...

18.11.2024Встреча с молодежью #1региона в Ивацевичах!

Подробнее...

Главная : Ученикам : ВЫПУСНИКУ-2024 : НАСТРОЙТЕСЬ НА ЭКЗАМЕН!

НАСТРОЙТЕСЬ НА ЭКЗАМЕН!

Экзамен – это всегда стресс. Данная ситуация всегда вызывает ощущение тревоги, волнения, иногда страха и паники, неуверенности в собственных силах. И если небольшое волнение всегда действует стимулирующее (организм приходит в тонус, мобилизуются все внутренние ресурсы, активизируются мыслительные процессы), то излишнее волнение, страх только вредит и физическому, и эмоциональному состоянию, ухудшая результаты работы. Поэтому в первую очередь необходимо настроиться психологически на сам экзамен и на его успешную сдачу.

Не преувеличивайте значение экзамена. Это нормальное, естественное действие, через которое проходят все.
Не бойтесь экзамена! Ваше волнение естественно, но не давайте ему перерасти в страх. Не говорите ни слова о возможном провале, а наоборот обдумывайте конкретные пути достижения цели.
Не ставьте перед собой сверхзадач и сверхцелей. Слишком большая заинтересованность в чем-либо и избыточное эмоциональное напряжение т.ж. ухудшают результаты деятельности, как и чересчур низкая заинтересованность, безразличие (закон Джеркса-Додсона).

Настройте себя на то, что ваши результаты могут быть ниже желаемых (ведь экзамен – это лотерея), но кто сказал, что они не смогут оказаться выше, чем вы предполагали. Поэтому, будьте всегда готовы к неудаче, но обязательно верьте в победу.

Мысленно представьте ситуацию экзамена, аудиторию, себя и свои действия (тем, кто сдавал пробное тестирование это сделать легче) и спросите себя, есть ли на самом деле причины для беспокойства. На самом деле, главная причина для беспокойства – недостаток знаний по данному предмету. Чем лучше вы будете знать материал, тем меньше вы будете беспокоиться и бояться экзамена. Чаще представляйте ситуацию экзамена и себя в ней, но обязательно - себя спокойным, сосредоточенным, знающим успешным.

Барановичи