Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Меню раздела


Горячие новости



Страница:1234567...»

26.11.2021
Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма

подробнее...

25.11.2021
Единый день знаний ПДД: время стать заметным

подробнее...

26.11.2021
Школа активного гражданина

подробнее...

20.11.2021
пленарное заседание Молодежного парламента II созыва при Барановичском городском Совете депутатов XXVIII созыва

подробнее...

19.11.2021
Акция «Не прожигай свою жизнь!»

подробнее...

18.11.2021
Международный день отказа от курения

подробнее...

18.11.2021
Конкурс "Лучшая елочная игрушка"

подробнее...

18.11.2021
Проект "#Хочу_в_кинологи"

подробнее...

16.11.2021
Интерактивная беседу «Энергосбережение - дело каждого»

подробнее...

Новости министерства образования

29.11.2021Подведены итоги республиканского конкурса юных журналистов «Ты в эфире»
В Национальном центре художественного творчества детей и молодежи в режиме онлайн состоялось подведение итогов республиканского конкурса юных журналистов «Ты в эфире»Подробнее...
26.11.2021Две позиции – качество образования и подготовка научно-педагогических кадров – остаются главными
Сегодня Министр образования Игорь Карпенко в рамках рабочей поездки посетил Кормянский район Гомельской областиПодробнее...
26.11.2021На повестке – Кормянский район
Сегодня Министр образования Игорь Карпенко посещает Кормянский район Гомельской областиПодробнее...
26.11.2021В фокусе обсуждения – цифровые технологии
Сегодня заместитель Министра образования Александр Кадлубай посещает Могилевский регион, принимает участие в заседании администрации Ленинского района г.Могилева, посещает УО «Могилевская государственная санаторная школа-интернат для детей, больных сколиозом»Подробнее...

Новости управления образования Брестского облисполкома

29.11.2021Учащиеся 5-7 классов ГУО "Средняя школа №1 г. Барановичи им.С.И.Грицевца" посетили музей Великой Отечественной войны в г.Минск.
Подробнее...
29.11.2021По итогам республиканского конкурса экологических проектов «Зеленая школа»
Подробнее...
24.11.2021Коллективы Давид-Городокского центра детского творчества стали победителями ІV Республиканского детского фестиваля-конкурса исполнителей народной песни «Жывая крыніца»
Подробнее...
24.11.2021Ученица ГУО "Лицей №1 г.Барановичи" Александра Можейко завоевала бронзу чемпионата мира по карате в категории U16 до 50 кг.
Подробнее...
Главная : Ученикам : Готовимся к выпускным экзаменам и ЦТ

Готовимся к выпускным экзаменам и ЦТ

В Беларуси изменили методику подсчёта
результатов централизованного тестирования.


ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

 

Как психологически подготовиться к экзаменам.

1)     Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями – начни с самого лёгкого!

        И ещё не забудь, что перед экзаменом не следует, слишком много есть.

2)     Научись выполнять несколько простых упражнений, которые позволят тебе снять внутреннее напряжение, расслабиться и даже слегка улучшить настроение.

Взяв билет (или перед началом письменной работы), сядь удобно, выпрями спину. Сосредоточься на словах «Я спокоен». Повтори их не спеша, несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение.

     Постарайся расслабиться, сосредоточься на дыхании, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокий вдох через нос, задержка дыхания, медленный, плавный выдох через нос, задержка дыхания и т.д. Упражнение выполняется в течение 2-3 минут. Повтори формулу: «Я спокоен» (5 – 6 раз).

И ещё не забудь, что перед экзаменом нужно обязательно хорошо выспаться.

Как вести себя во время экзамена.

1)     Если экзаменатор – человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.

Если же экзаменатор – человек спокойный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживлённой мимикой, жестикуляцией и громким голосом.

     Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

2)     Ты готов! Ты собран! Ты уверен в успехе!

Помни, что вера в успех – это половина успеха! Не спеши отвечать или сдавать свою работу. Отложи её в сторону. Закрой глаза и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые свежие мысли приходят в голову, после того как письмо запечатано. Если тебе больше ничего не пришло в голову, то можешь идти отвечать.

А если провалился?

Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась. а каждая неудавшаяся попытка – ещё одни шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение всё же лучше, чем полная бездеятельность.

     Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути её преодоления.

 

                                   ПОМНИ: не ошибается тот, кто ничего не делает!

Выбор языка

ПОИСК



Профилактика КОВИД


Школьный футбол


БИЗНЕС-КОМПАНИЯ


Безопасность осенью:
правила и ответственность


Киноуроки в школе


ШКОЛА БЕЗОПАСНОСТИ




про лагерь


Единый информационно-образовательный ресурс


центр наглядной профилактики


Вам здесь Pomogut


Школа Активного гражданина


Детский правовой сайт


Национальный центр усыновления и информационный портал DADOMU.BY.


«Телефон доверия»


Детско-юношеская спортивная школа по хоккею и фигурному катанию г. Барановичи


Карта здоровья города Барановичи


ЛЕТО 2021


Могилевский институт МВД Республики Беларусь


Национальный центр усыновления и информационный портал DADOMU.BY.


ОБ АДМИНИСТРАТИВНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА НЕИСПОЛНЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ ПО СОПРОВОЖДЕНИЮ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ


СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ И РАЗВИТИЯ http://effor.by/


ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ ВЗРЫВООПАСНЫХ ПРЕДМЕТОВ И В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ


Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь


Главное управление по образованию Брестского областного исполнительного комитета


Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь


Национальная библиотека Беларуси





Календарь праздников

Прогноз погоды

Посещаемость сайта

Яндекс.Метрика

ПОДЕЛИТЬСЯ

Адрес:г.Барановичи ул.Глинки 14
Телефон: 8-0163-65-97-65
Электронная почта:sch12@baranovichi.edu.by