Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Меню раздела


Горячие новости



Страница:1234567...»

17.09.2021
Инфомышка-2021

подробнее...

17.09.2021
День открытых дверей. «Институт пограничной службы Республики Беларусь»

подробнее...

17.09.2021
Неделя народного единства

подробнее...

14.09.2021
Вакцинировать против гриппа

подробнее...

10.09.2021
Путь к НЕзависимости

подробнее...

02.09.2021
Энциклопедия безопасности. Поведение в лесу

подробнее...

02.09.2021
3 сентября - Единый день безопасности в Барановичах

подробнее...

01.09.2021
ГРОЧС. «Единый день безопасности» стартовал

подробнее...

29.08.2021
Торжественная линейка

подробнее...

Новости министерства образования

24.09.2021Обсуждение с педагогами вопросов развития системы образования – актуально и востребовано
Сегодня Министр образования Игорь Карпенко на базе СШ №224 г.Минска встретился с педагогической общественностью Ленинского района столицыПодробнее...
23.09.2021В ногу со временем
Возможность создания Республиканской информационно-образовательной среды рассмотрели сегодня на заседании коллегии Министерства образованияПодробнее...
22.09.2021Мероприятия Союзного государства: то, что нас объединяет!
В сентябре по традиции Беларусь принимает юных гостей из России. Сейчас в Орше проходит спартакиада Союзного государства «Олимпийские надежды», «Зубренок» проводит гражданско-патриотическую кадетскую смену учащихся под названием «За честь Отчизны»Подробнее...
21.09.2021Звание школы мира присвоили детсаду и СШ в Лепеле
Сегодня звание "Школа мира" присуждено яслям-саду №9 и средней школе №3 ЛепеляПодробнее...

Новости управления образования Брестского облисполкома

24.09.2021Торжественный приём в октябрята и пионеры проходит в Брестской крепости
Подробнее...
24.09.202123 сентября Первый заместитель Министра образования Республики Беларусь Ирина Анатольевна Старовойтова посетила учреждение образования «Кобринский государственный политехнический колледж», где ознакомилась с организацией образовательного процесса, в том числе в ресурсном центре колледжа.
Подробнее...
23.09.2021"Гордость за Беларусь. Образование во имя будущего страны"
Подробнее...
23.09.2021Около полудня 22 сентября колонна велосипедистов проследовала по центру города в сопровождении автомобилей ДПС с проблесковыми маячками.
Подробнее...
Главная : Ученикам : Готовимся к выпускным экзаменам и ЦТ

Готовимся к выпускным экзаменам и ЦТ

В Беларуси изменили методику подсчёта
результатов централизованного тестирования.


ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

 

Как психологически подготовиться к экзаменам.

1)     Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями – начни с самого лёгкого!

        И ещё не забудь, что перед экзаменом не следует, слишком много есть.

2)     Научись выполнять несколько простых упражнений, которые позволят тебе снять внутреннее напряжение, расслабиться и даже слегка улучшить настроение.

Взяв билет (или перед началом письменной работы), сядь удобно, выпрями спину. Сосредоточься на словах «Я спокоен». Повтори их не спеша, несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение.

     Постарайся расслабиться, сосредоточься на дыхании, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокий вдох через нос, задержка дыхания, медленный, плавный выдох через нос, задержка дыхания и т.д. Упражнение выполняется в течение 2-3 минут. Повтори формулу: «Я спокоен» (5 – 6 раз).

И ещё не забудь, что перед экзаменом нужно обязательно хорошо выспаться.

Как вести себя во время экзамена.

1)     Если экзаменатор – человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.

Если же экзаменатор – человек спокойный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживлённой мимикой, жестикуляцией и громким голосом.

     Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

2)     Ты готов! Ты собран! Ты уверен в успехе!

Помни, что вера в успех – это половина успеха! Не спеши отвечать или сдавать свою работу. Отложи её в сторону. Закрой глаза и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые свежие мысли приходят в голову, после того как письмо запечатано. Если тебе больше ничего не пришло в голову, то можешь идти отвечать.

А если провалился?

Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась. а каждая неудавшаяся попытка – ещё одни шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение всё же лучше, чем полная бездеятельность.

     Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути её преодоления.

 

                                   ПОМНИ: не ошибается тот, кто ничего не делает!

ПОИСК



БИЗНЕС-КОМПАНИЯ


Выбор языка


ШКОЛА БЕЗОПАСНОСТИ




безопасное лето


про лагерь


Единый информационно-образовательный ресурс


центр наглядной профилактики


Вам здесь Pomogut


Школа Активного гражданина


Профилактика КОВИД


Детский правовой сайт


Национальный центр усыновления и информационный портал DADOMU.BY.


«Телефон доверия»


Детско-юношеская спортивная школа по хоккею и фигурному катанию г. Барановичи


Карта здоровья города Барановичи


ЛЕТО 2021


Могилевский институт МВД Республики Беларусь


Национальный центр усыновления и информационный портал DADOMU.BY.


ОБ АДМИНИСТРАТИВНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА НЕИСПОЛНЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ ПО СОПРОВОЖДЕНИЮ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ


СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ И РАЗВИТИЯ http://effor.by/


ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ ВЗРЫВООПАСНЫХ ПРЕДМЕТОВ И В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ


Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь


Главное управление по образованию Брестского областного исполнительного комитета


Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь


Национальная библиотека Беларуси





Календарь праздников

Прогноз погоды

Посещаемость сайта

Яндекс.Метрика

ПОДЕЛИТЬСЯ

Адрес:г.Барановичи ул.Глинки 14
Телефон: 8-0163-65-97-65
Электронная почта:sch12@baranovichi.edu.by