Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Меню раздела


Горячие новости



Страница:1234567...»

16.01.2021
16 января в школе прошел зимний квест ​в рамках развлекательной акции «Зимние забавы»

подробнее...

14.01.2021
ГРОЧС. Правила окунания в купель

подробнее...

13.01.2021
Участие в акции «Поможем перезимовать пернатым»

подробнее...

11.01.2021
Ежегодный конкурс «Спасатели глазами детей» – стартует!

подробнее...

02.01.2021
Эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции в Барановичском регионе

подробнее...

28.12.2020
Как защитить себя в толпе. МЧС информирует.

подробнее...

28.12.2020
Чтобы гирлянда не «зажгла» праздник…

подробнее...

26.12.2020
Благодарность школьному активу школы

подробнее...

25.12.2020
Республиканская акция «Чудеса на Рождество»

подробнее...

Новости министерства образования

04.01.2021«Планета фантазий» для маленьких белорусов
Во Дворце Независимости 4-6 января проходит интерактивное новогоднее представление «Планета фантазий»Подробнее...
31.12.2020Шаноўныя педагогі! Калегі! Сябры!
З надыходзячымі святамі - Новым годам і КалядаміПодробнее...
30.12.2020Главное – ставить амбициозные цели и достигать их
Волшебный праздник Новый год уже на пороге. Праздничная атмосфера проникает повсюду. Все готовятся к встрече Нового годаПодробнее...
29.12.2020Время чудес
Министерство образования вручило подарки Петриковскому спецучилищуПодробнее...

Новости управления образования Брестского облисполкома

19.01.2021 В Бресте на Дубровке открыли девятый детский дом семейного типа
Подробнее...
15.01.2021 "СНЕЖНЫЙ СНАЙПЕР"
Подробнее...
13.01.2021Юбилей школы
Подробнее...
31.12.2020АКЦИЯ "НАШИ ДЕТИ" ПРОШЛА В КОБРИНСКОЙ ДЕТСКОЙ ДЕРЕВНЕ
Подробнее...
Главная : Ученикам : Готовимся к выпускным экзаменам и ЦТ

Готовимся к выпускным экзаменам и ЦТ

В Беларуси изменили методику подсчёта
результатов централизованного тестирования.


ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

 

Как психологически подготовиться к экзаменам.

1)     Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями – начни с самого лёгкого!

        И ещё не забудь, что перед экзаменом не следует, слишком много есть.

2)     Научись выполнять несколько простых упражнений, которые позволят тебе снять внутреннее напряжение, расслабиться и даже слегка улучшить настроение.

Взяв билет (или перед началом письменной работы), сядь удобно, выпрями спину. Сосредоточься на словах «Я спокоен». Повтори их не спеша, несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение.

     Постарайся расслабиться, сосредоточься на дыхании, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокий вдох через нос, задержка дыхания, медленный, плавный выдох через нос, задержка дыхания и т.д. Упражнение выполняется в течение 2-3 минут. Повтори формулу: «Я спокоен» (5 – 6 раз).

И ещё не забудь, что перед экзаменом нужно обязательно хорошо выспаться.

Как вести себя во время экзамена.

1)     Если экзаменатор – человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.

Если же экзаменатор – человек спокойный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживлённой мимикой, жестикуляцией и громким голосом.

     Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

2)     Ты готов! Ты собран! Ты уверен в успехе!

Помни, что вера в успех – это половина успеха! Не спеши отвечать или сдавать свою работу. Отложи её в сторону. Закрой глаза и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые свежие мысли приходят в голову, после того как письмо запечатано. Если тебе больше ничего не пришло в голову, то можешь идти отвечать.

А если провалился?

Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась. а каждая неудавшаяся попытка – ещё одни шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение всё же лучше, чем полная бездеятельность.

     Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути её преодоления.

 

                                   ПОМНИ: не ошибается тот, кто ничего не делает!


БИЗНЕС-КОМПАНИЯ


Профилактика КОВИД


Выбор языка


Шестой школьный день


БЕЗОПАСНОСТЬ В КАЖДЫЙ ДОМ


Вам здесь Pomogut


Школа Активного гражданина


Безопасность в каждый дом


ПОИСК




Детский правовой сайт


Национальный центр усыновления и информационный портал DADOMU.BY.


«Телефон доверия»


Детско-юношеская спортивная школа по хоккею и фигурному катанию г. Барановичи


Карта здоровья города Барановичи


Могилевский институт МВД Республики Беларусь


Национальный центр усыновления и информационный портал DADOMU.BY.


ОБ АДМИНИСТРАТИВНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА НЕИСПОЛНЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ ПО СОПРОВОЖДЕНИЮ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ


СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ И РАЗВИТИЯ http://effor.by/


ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ ВЗРЫВООПАСНЫХ ПРЕДМЕТОВ И В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ


Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь


Главное управление по образованию Брестского областного исполнительного комитета


Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь


Национальная библиотека Беларуси





Календарь праздников

Прогноз погоды

Посещаемость сайта

Яндекс.Метрика

ПОДЕЛИТЬСЯ

Адрес:г.Барановичи ул.Глинки 14
Телефон: 8-0163-65-97-65
Электронная почта:sch12@baranovichi.edu.by